هل تخاف من أحلامك؟ أنا لا أتحدث عن كوابيسك. أنا أقصد الأحلام الجيدة؛ آمالك، وتطلعاتك الخيالية. أعلم أن خوفك من مستقبل أفضل لك أمر يبدو غريبًا بعض الشيء، لكن فكر في الأمر … هناك ناقد داخلي في رءوسنا مذعور دائمًا، ويبحث دائمًا عن الخطر. لا أقول إنه ليس نافعًا أو حتى منقذًا للحياة في بعض الأوقات. إذا كنت ستفعل شيئًا أخرق تمامًا، سيكون أول من يصيح قائلًا: "مهلًا، أيها الأحمق، لا تُدخل رأسك في تلك المشعلة!". إلا أن ذلك الناقد ذاته قد يثبطك. رغبتك في أن تكون مغني أوبرا أو طبيب تخدير أو رغبتك في أن تركض في ماراثون، أو تخسر عشرين رطلًا، أو تقود غواصة أعماق أو تقول لوالدتك إنك تحبها... ليست هذه بنيران تتحاشاها؛ بل هو لهيب عليك أن تزيد من اضطرامه. فلماذا إذًا يعتبر هذا الصوت الواقي هذه الأحلام الجيدة تهديدات بصفة منتظمة ويمنعك من السعي وراءها؟ لماذا تجيد كبح أفكارك الإبداعية أكثر من تحقيقها بكثير؟ وماذا إن كان في وسعك تغيير ذلك؟

.يعد هذا الكتاب دليلا داخلك سهل الاتباع لتسليحك بجميع المهارات والادوات والتقنيات لمساعدتك على تقليل التوتر داخل هذا الكتاب ستجد: تقنيات بسيطة لتحرير الوتر ، طرقا سهلة لتعزيز القدرة على مواجهة الضغط، منهجيات عملية لتقوية العقل والجسم، خطوات ثبتت صحتها لمساعدتك على النوم العميق، نصائح أكل صحي للمحافظة على مستويات الطاقة، تقنيات ادارة وقت فعالة، استراتيجيات رئيسية لتحقيق التوازن بين العمل والحياة، تدخلات لزيادة الاداء الشخصي، مقاربة ليست عديمة النفع للتعامل مع التوتر في العمل، نقاط تعلم رئيسية واستبيانات وغير ذلك الكثير

وُلد نابليون هيل في ٢٦ أكتوبر سنة ١٨٨٣، وكان اسمه في شهادة الميلاد أوليفر نابليون هيل، مع ذلك أسقط "أوليفر" من اسمه قبل أن يصبح كاتبًا مشهورًا. لم يكن هناك الكثير في بيئة هيل المبكرة التي قد تشير إلى مسار الحياة المهنية الذي سوف يسلكه في حياته؛ حيث نشأ وترعرع في وايس كاونتي، بولاية فيرجينيا، وهي منطقة نائية في جبال الأبلاش. تصف سيرة هيل الذاتية، التي بعنوان A Lifetime of Riches، الحياة في مقاطعة وايس كاونتي في ثمانينيات القرن التاسع عشر كأنها معزولة عن معظم التقدم الذي كان يحدث في أنحاء كثيرة من الوطن. كان متوسط العمر قصيرًا، ومعدل وفيات الأطفال الرضع مرتفعًا، وكان عشرات الآلاف من سكان فيرجينيا القرويين يعانون مشاكل صحية مزمنة بدءًا من دودة الإنكلستوما إلى الملاريا حتى داء الحصاف، وهو مرض ناجم عن عدم كفاءة الغذاء. كانت معظم مدارس فيرجينيا في ثمانينيات القرن التاسع عشر بحالة مزرية، وكانت المدارس الابتدائية تُفتح حوالي أربعة أشهر في السنة، وكان لا يشترط الحضور. كان هناك أقل من مائة مدرسة ثانوية في ولاية فيرجينيا آنذاك، وكانت معظم المناهج تمتد لعامين أو ثلاثة فحسب. لم يكن هناك سوى عشر مدارس ثانوية تمتد لأربعة أعوام في الولاية بأسرها. وفي وقت ميلاد هيل، كان الفحم يستخدم للتدفئة، لكنه لم يدخل في التجارة حتى تسعينيات القرن التاسع عشر، وكانت الزراعة في أغلب المناطق الصخرية والجبلية من جنوب غرب فيرجينيا أمرًا صعبًا، وتركت العديد من الأسر الجبال وانتقلت إلى المدن بحثًا عن فرص العمل التي كانت تعرض أجورًا أكثر ملاءمة للعيش. كانت الذرة هي المحصول الرئيس؛ حيث أصبحت مصدر الطعام للحيوانات والبشر على حد سواء، وكثيرًا ما كانت تستخدم أيضًا في صناعة نوع من المشروبات، وكانت أهمية هذا المشروب تتمثل في إمكانية تحويله إلى سلعة نقدية ثمينة وشحيحة بالنسبة لسكان الجبال. أعطت هذه الخلفية هيل أسبابًا وفيرة فيما بعد كي يعلن أن شهرة الثقافة الجبلية ترجع إلى ثلاثة أمور: العداوات، والمشروبات، والأشخاص غير المتعلمين. يوجد في سجل محفوظات مؤسسة نابليون هيل سيرة ذاتية غير منشورة والتي كتب هيل فيها: "لثلاثة أجيال قد ولدت عشيرتي، وعاشت، وصارعت الجهل والأمية والفقر وماتت دون الخروج من جبال ذلك الإقليم. لقد جنوا رزقهم من التربة. أيًّا كان المال الذي حصلوا عليه كان من بيع الذرة المحولة إلى مشروب... لم يكن ثمة سكك حديدية أو هواتف أو أضواء كهربائية أو طرق رئيسية عامة يمكن السير عليها". ملاحظة: لقد تم جمع الاقتباسات والقصص الحقيقية التي تطلع عليها هنا من المحفوظات والمذكرات والمناقشات والرسائل المكتوبة بخط اليد والمصادر الموثوقة المحفوظة لدى مؤسسة نابليون هيل. بلا شك كان هيل مشابهًا للآخرين الذين أعجبوا بالأشخاص الأثرياء أمثال أندرو كارنيجي، وهو قد يكون أغنى رجل عاش على الإطلاق، وتوماس إديسون، الذي منحنا المصباح في نفس وقت ولادة هيل تقريبًا. ومع ذلك، فعلى خلاف المُعجب المثالي للأغنياء والمشاهير، التقى هيل معظم الأثرياء وأصحاب النفوذ في الدولة في هذا الوقت.