كيف نجد الحبّ ونحافظ عليه؟
نجتاز أكبر المشكلات في علاقاتنا بسهولة؟
نتأقلم مع التغيير والخسارة؟
حياتنا تدور حول العلاقات: العائلة والأصدقاء والزّملاء والحبيب وحتّى علاقتنا مع نفسنا. لو تمكّنا من تحقيق التوازن فيها، تصبح حياتنا أسهل.
في هذا الكتاب الدافئ والعمليّ، تعلّمنا المعالجة النفسية الأكثر مبيعًا فيليبا بيري كيف نحقّقُ هذا التّوازن ونبلغ السّلام الدّاخلي.
نصائح ووصفات فعّالة لحياة أكثر سعادةً ورضاً.
كل أبٍ وأمٍّ يرغبان في إسعاد أطفالهما وتفادي إفساد حياتهم. ولكن ما هو السبيل إلى ذلك؟
في هذا الكتاب المفيد والممتع، تتناول المعالجة النفسية المعروفة فيليبا بيري المسائلَ الجوهرية في تربية الأطفال. وعوضاً عن تقديم أسلوب «مثالي» في التربية، تقدم صوّرة شاملة عن مكوّنات العلاقة الصحيّة بين الطفل ووالديه.
سوف يساعدكم هذا الكتاب، البعيد عن التصنيفات وإطلاق الأحكام، على:
* فهْم كيف تؤثّر نشأتُكم في تربية أطفالكم
* تقبّلِ أخطائكم ومحاولة تفاديها
* التخلّص من العادات والأنماط السلوكية السلبية
* التعامل مع مشاعركم ومشاعر أطفالكم
كتابٌ ينضح بالحكمة والعقلانية؛ على جميع الآباء والأمهات أن يقرؤوه.
الكتاب الأكثر مبيعاً
نحن جميعًا نرغب في الشعور بالبهجة والحماسة، ولكن قد يكون من الصعب استمرار شعورنا بالحافز والحماس عندما تواجهنا متطلبات الحياة اليومية. ولحسن الحظ، هناك إلهام في كل ما يحيط بنا، سواء كنت تستمد هذا الإلهام في أثناء نومك في الهواء الطلق أو قضاء وقت مع أشخاص متفائلين أو إحياء طموح فقدته منذ زمن. والتجارب الجديدة يمكنها أن تفتح لك الباب للحصول على رؤى وأفكار جديدة؛ لذا إذا شعرت بأنك بلا أمل، فتصفح هذا الكتيب؛ فهذه المقولات المحفزة أعدت لمساعدتك على الاستفادة من قدرتك الإبداعية وفتح عينيك على إمكانيات جديدة مثيرة.
تصبح الحياة أسهل كثيرًا عندما تركز على الأمور الجيدة. وتشكل كلٌّ من أفكارنا وكلماتنا قدرنا، وتكمن قدرتنا على تحسين حياتنا في داخلنا جميعًا. فالتأكيدات عبارة عن تصريحات إيجابية نكررها لأنفسنا حتى نتقبلها في أفكارنا ومعتقداتنا غير الواعية، وقد تصبح النتائج، عندما تبدأ بممارستها بانتظام، مذهلة، ولن تحقق أهدافك باستمرارية أكبر فحسب، بل ستبدأ أيضًا بفهم نفسك أفضل.
عندما تهدد الضغوط اليومية بابتلاعك، ابحث عن معتكف داخل ذهنك. إننا جميعًا بحاجة إلى وقت هادئ نعيد فيه شحن بطارياتنا - ويُعد التأمل الطريقة المثلى لتحقيق ذلك الشعور بالسلام الداخلي وإذا مارست التأمل بصفة منتظمة، فسيكون بإمكانك أن تكتشف أن التأمل بمثابة أكثر الأساليب الفعَّالة للقضاء على التوتر والأفضل من ذلك أنها مجانية ويمكنك ممارستها في منزلك ولا تحتاج إلى معدات خاصة. وفائدتها مثبتة من الناحية العلمية.
الحياة يمكن أن تصبح شاقة في بعض الأحيان، وإذا كنت تشعر بالتوتر أو بالحزن أو بثقل الحمل، فمن المهم أن تخصص بعضًا من الوقت لتهدئ من روع نفسك وتعيد شحن بطارياتك. الخبر الجيد هو أن الأشياء البسيطة في الحياة هي التي تجلب أقصى درجات الراحة؛ فهناك دائمًا بلسم مهدئ متاح، سواء كان ذلك سرد قصتك لصديق مقرب أو أخذ لحظة للاستمتاع بجمال الطبيعة. هذه المجموعة من الاقتباسات الملهمة والنصائح البسيطة ستساعدك على تدليل نفسك وإراحتها متى تحتاج لرعاية عطوفة وحنونة.
إن الصداقة تمثل أحد الأركان الرئيسية للسعادة، فمنذ سن مبكرة، نميل إلى إقامة روابط مع أشخاص جدد - لمعرفة أخبارهم والتعلم منهم، وبعض العلاقات قد تدوم للحظات، مثل مجاملة شائعة نوجهها إلى أحد الغرباء، وبعضها قد يدوم لسنوات، في علاقة تستمر طوال العمر؛ ولكنّ هناك أمرًا مؤكدًا: كل علاقة من علاقاتنا تثرينا، وهذه المجموعة المليئة بالاقتراحات الملهمة والمقولات الممتعة سوف تذكرك بأن تقدِّر الصداقات الموجودة في حياتك - وأن تكون دائمًا مستعدًّا لاكتساب صداقات جديدة.
الحياة لن تسير على وتيرة واحدة، ومعرفة كيفية التكيف في الأوقات العصيبة أمر ضروري من أجل صحتنا وسعادتنا. المرونة هي القدرة على النهوض مجددًا من المصاعب التي نمرُّ بها والخبر السار هو أن علماء النفس حددوا طرقًا وإستراتيجيات تمكننا من الإبحار عبر المصاعب والتغلب على الحظ السيئ. يمتلئ هذا الكتاب الصغير بالاقتباسات المشجعة والنصائح البسيطة لمساعدتك على بناء قوتك الداخلية والصمود في ظل الأوقات العصيبة بأمل وعزيمة.
إن الوعي التام طريقة عملية لتغيير حياتك للأفضل. فالمبدأ الأساسي فيه بسيط لكنه عميق: الإدراك تحويلي. إن زيادة وعينا بتجربتنا تمكننا من أن نرى كيف نجعل أنفسنا نعاني دون أي سبب،وهو ما يمنحنا إمكانية التوقف عن فعل ذلك. والأكثر إيجابية من ذلك هو أنه يمنحنا إمكانية البدء في التصرف بطرق تجلب مزيدًا من السعادة والحرية والود لحياتنا.
إنك تملك بالفعل هذا الإدراك بدرجة ما،والوعي التام هو ببساطة طريقة نظامية تستطيع من خلالها أن تطور هذا الإدراك - ويصف هذا الكتاب كيفية فعل ذلك.
لقد تم تطوير الوعي التام وتدريسه على يد فيلسوف كبير عاش في الهند منذ أكثر من ٢٥٠٠ عام – وكان يدرسه على أنه جزء من نظام روحي يؤدي إلى التنوير. لكنّ الوعي التام الذي يدرس في سياقات دنيوية،والذي أصفه أنا في هذا الكتاب،مختلف قليلًا عما كان يدرِّسه هذا الفيلسوف،وله هدف
مختلف أيضًا. لقد طور "جون كابات-زين" هذا النوع من الوعي التام في ستينيات القرن العشرين،وهو يُدرس الآن في جميع أنواع السياقات ومن أجل جميع الأغراض: كطريقة للتعايش مع الألم المزمن والأمراض المزمنة الأخرى،ولتقليل التوتر،وتجنب انتكاسة الاكتئاب،وانتكاسة إدمان الكحوليات
أو المخدرات لمن يمرون بمرحلة التعافي،وفي أثناء الولادة والتربية،وفي السجون والمدارس وبيئات العمل،ومن أجل اضطرابات الطعام وتعزيز الأداء الرياضي ودعم ضحايا الصدمات،وهذا على سبيل المثال لا الحصر.
لكن من الخطأ أن تعتقد أن الوعي التام مجرد أسلوب للتعامل مع المشكلات أو لتحسين بعض النشاطات؛ فهو أيضًا طريقة فعالة للغاية لتعزيز وإثراء حياة سعيدة بالفعل،كما أعلم من تجربتي.
قام المؤلّف بإعادة قراءة التنزيل الحكيم بآليات جديدة، واضعاً نصب عينيه أنه يحتوي المطلق الإلهي والنسبية الإنسانية في الفهم. فهو كالوجود لا يحتاج إلى أي شيء من خارجه لفهمه، فخالق الكون بكلماته هو نفسه موحي التنزيل الحكيم بكلامه،وهو الله سبحانه وتعالى.
هذه القراءة قادته للبحث عن مفاتيح فهم التنزيل الحكيم التي هي بالضرورة داخله، وقادته لإعادة النظر في مفاهيم السلف في ضوء النظم المعرفية الحديثة التي بين يديه، ليس تشكيكاً قي ذكائهم أو في تقواهم أو حسن نواياهم، بل لإيمانه بأنهم تفاعلوا مع التنزيل الحكيم واجتهدوا ضمن إمكاناتهم وأرضيتهم المعرفية، واليوم لدينا أرضية معرفية مغايرة تسمح بقراءة جديدة مغايرة.
لقد توصّل الدكتور شحرور في قراءته المعاصرة إلى أن التنزيل الحكيم يضمّ بين دفّتيه نبوة محمد (ص) كنبي، ورسالته كرسول. وآياته من هذه الزاوية تضمّ آيات النبوة التي تشرح نواميس الكون وقوانينه وقوانين التاريخ وأحداث الرسالات والنبوات (القصص) وتحتمل التصديق والتكذيب، وآيات الرسالة التي تشرح الأحكام والأوامر والنواهي وتحتمل الطاعة والمعصية.
فيفالدو بونفين موظف حكومي يعيش حياة رتيبة ومملة في مكتبه بمصلحة الضرائب ، ليأخذ معه بعض الروايات ليقرأها خلسة . ذات يوم ، وبينما كان يتظاهر بالعمل ، انغمس في القراءة واختفى من هذا العالم بين ثنايا الكتب . هذه هي حكايته الحقيقية كما يرويها ابنه إلياس بونفين ، الذي يخرج بحثا عن والده عبر أمهات كتب الأدب الكلاسيكي مثل جزيرة الدكتور مورو ، ودكتور جيكل ومستر هايد ، الجريمة والعقاب لدوستويفسكي .. فهل يوافقه الحظ في هذه الرحلة الذهنية التي يواجه خلالها شتى أنواع المخلوقات الخيالية ونماذج مختلفة من المجرمين والشخصيات الأدبية ؟
«لا شيء يقرِّب بين الناس مثل العذاب المشترك» بين يديْك واحدة من أشهر الروايات العربية عن سحق الكرامة الإنسانية وراء الأسوار، حلمي وإسماعيل وزينب من أبناء ثورة 1952 ومن أشدِّ المتحمسين لها، لكن مصيرهم كان حزينًا ومثيرًا للتأمل. و"الكرنك" مقهى شعبي، تمتلكه راقصة متقاعدة تناهز الأربعين تدعى"قرنفلة"، وخلال أربعة فصول قصيرة، نسمع أصواتًا متعددة، وروايات مختلفة لحدث واحد؛ لنعرف عنه الكثير. «يخيل إليَّ أننا صرنا أمة من المنحرفين، تكاليف الحياة والهزيمة والقلق تفتت القيم» الرواية صدرت طبعتها الأولى عام 1974 عقب انتهاء حقبة الرئيس الراحل جمال عبد الناصر، يناقش خلالها نجيب محفوظ حقبة ثورة 23 يوليو وما تلاها من اعتقالات سياسية وتعذيب وأثر هذه الممارسات على جيل يوليو. «كلنا مجرمون وكلنا ضحايا، ومن لم يفهم ذلك فلن يفهم شيئًا على الإطلاق» واستلهمت السينما من رواية الكرنك فيلمًا يحمل نفس الاسم، أخرجه علي بدرخان عام 1975، وقامت ببطولته سعاد حسني ونور الشريف.
رواية بحبكة بسيطة بطلها محرّر أدبي شاب وشخوصها أخته وجيرانه وزملاؤه في العمل. تتحدث عن يوميات هؤلاء، وعلاقاتهم بعضهم ببعض، لكنّ محورها الأقوى يظل علاقة البطل بأخته. ربما هي الرواية الأولى في العالم العربي التي تحاكي موضوع الأخوة، والتي يمكن اعتبارها بمثابة قصيدة. فأخت الراوي لم تنل نصيبها من العلم بسببً حب وعرفان للأخت تحديدا ظروف العائلة المادية وموت الوالدين بينما أكمل أخوها، البطل، تعليمه. الآن بعد أن كبرا، يحاول الأخ الذي يعترف بفضل أخته عليه تعزيز ثقتهاات. بنفسها وتعويضها عمّا فاتها من معلومات واستحقاقات ومحك
في الماضي كان زيم سباراك طالبا يونانيا ملتزما وناشطا متحمسا في سبيل تحقيق الحرية والعدالة لكن الدولة المفلسة بيعت في نهاية المطاف لمن يدفع أكثر استسلم زيم للأمر الواقع وفكرة أن الحياة تسبق السياسة دوما فودع حياتة السابقة ومبادئة ورضي بالعمل كلبا أي شرطيا يزاول مهامة في المنطقة3 الأكثر بؤسا وتلوثا في المدينة التي اشترتها وتحكمها الأن شركة غولد تيكس بوصفها النموذج الواضح والصريح لعصر ما بعد الليبرالية لكن جريمتين غامضتين تعيدان فتح الدفاتر المنسية وتدفعان بزيم الي دوامة أسئلة لا مناص من البحث عن إجاباتها المصيرية
حين دُعي الأيسلنديُّون، في استطلاع رأي، إلى اختيار الكلمة الأجمل في لغتهم، لم يتردَّدوا في اختيار اسم المهنة الأنبل "قابلة"، والتي تعني في الأيسلنديَّة، حرفيًّا، "أمّ النور"... في هذه الرواية البديعة، تتقصَّى قابلةٌ المسار الذي يقطعه الإنسان من ظلمات الرحم إلى ظلمات القبر، محاولةً الكشف عن لغز الألغاز، عن أعجب الأشياء، عن النور... إنَّها روايةُ الحدود القصوى، روايةٌ عن الوجود والعدم، عن هشاشة الإنسان، وعن تفوُّق الحيوان، عن وجودنا الطارئ وعن ومضة الحياة التي مُنِحناها بين ظُلمتيْن... مَن بوسعه أن يستجليَ أبعادَ الحياة أفضلَ من المرأةِ التي على يديْها نأتي إلى العالم؟ ومَنْ بوسعه أن يتساءل عن ماهيَّة النور أعمق من مؤلِّفةٍ تنتمي إلى القسم الأظلم من العالم، حيث يسود الظلام شهورًا، وحيث كلّ التماعةِ ضوءٍ مناسبة للتأمُّل والفرح!
منحت الاكاديمية الملكية في السويد جائزة نوبل للآداب للعام 1998للمؤلف البرتغالي جوزيه ساراماجو، وهي المرة الاولى التي تمنح جائزة نوبل للآداب إلى كاتب باللغة البرتغالية. الرجل الذي يقود الشاحنة الصغيرة المغلقة يدعى سييريانو ألغور ، مهنته صانع خزف ، وله من العمر أرع وستون سنة ، مع ان مظهره يوحي للوهلة الأولى بأنه أصغر سنآ .
من ضفاف شاطئ الأدب الجنائي أبحر بك في أعالي بحار الجريمة اللجية ،
وعلى متن سفينة أشرعتها من الغموض ومجاديفها الألغاز تتلاطمها أمواج من المصاعب والأخطار حتى توشك على الغرق . لكن دهاء الربان وحكمته وعزيمته وحنكته تتسيد الموقف وتنتصر في النهاية
بأساليب شيقة، وبطريقة مختصة منمقة اختص بها المؤلف، تجعل عقل القاريء متحفزا طوال طريق القراءة، في كل قصة من قصص الكتاب: جريمة ، يباشر المحقق مكان الجريمة، ثم تبدأ رحلة البحث عن الحقيقة، جمع الأدلة وتحليل الأحداث، وربط الوقائع، وتفكيك الخيوط وترقب النتائج. في قالب أدبي بسيط بهدف الكتاب إلى تقديم تحفيز ذهني، وتفاعل عقلي، واستجابة نفسية وتجربة ثرية تضيء زوايا مختلفة من الحياة.
اللواء أليكس دوما؛ رجل غير معروف تقريبا اليوم، لكن قصته مألوفة بشكل لافت للنظر لأن ابنه - الروائي ألكسندر دوما- استخدم مآثره الكبرى في الحياة بوصفهـا مصـدر إلهام لكلاسيكيات مثل: كـونت مونت کریستو، والفرسان الثلاثة. ولكن وراء مغامرات اللواء دوما المتهورة، اختبأ سر أكبر لا يصدق: كان ابن عبـد أسـود - ارتقى في العالم الأبيض أكثر من أي رجل من عرقه في عصره. ولد أليكس دوما في سانت-دومينجو (هايتي الآن)، وشق طريقه إلى باريس حيث ترقى إلى قيادة الجيوش في ذروة الثورة الفرنسية - حتى التقى عدوا عنيدا لم يستطع هزيمته. الكونت الأسود قصة مغامرة مثيرة، واستحضار خصب لفرنسا القرن الثامن عشر، ونافذة على أول مجتمع متعدد الأعراق في العالم الحديث. وصفت مجلة التايم «الكونت الأسود» بأنها «واحدة من تلك القصص الإنسانية المثالية عن القوة والشجاعة التي تلقي الضوء على اللحظة التاريخية التي جعلت ذلك ممكنا.. لكنها أيضا قصة مفجعة عن روابط الحب الدائمة بين الأب والابن». «کتاب رائع... سيرة غنية بالخيال أشبه بتحقيق استقصائي بأسلوب سردي أقرب إلى الرواية».
