لماذا تعتبر السعادة بعيدة المنال؟ ‎ ‎ البحث عن هذا الجواب قاد الدكتورة أميت سوود إلى مسيرة قابلت فيها المئات من العلماء ‏والفلاسفة والمتنورين الروحيين، وقراءة آلاف صفحات البحوث والكتب، والتعلّم من تجربة ‏آلاف المرضى والطلاب خلال أكثر من عقدين.‏ ‎ ‎ لقد لاحظت المؤلفة كما تقول: أن معظم ما يعاني منه الإنسان لا ذنب له فيه، فتصميم ‏أدمغتنا وعملها يولّد الضغط النفسي، فالدماغ يعمل بمثابة آلة ذات موهبة عالية في إيجاد ‏الأخطاء. الأفكار والعواطف التي نولّدها على مدار الساعة تسعى لتأمين أمننا الشخصي، ‏أما السعادة فغالباً ما نتجاوزها باعتبارها هدفاً ثانوياً (...) وأدركت أنه بسبب ميل عقولنا ‏لاستبعاد الخير، لم تعد معظم متع الحياة بعد فترة تجلب المتعة لنا، وتفشل في تأمين ‏سعادة مستمرة. لقد ساعدني كل ما عرفته على الوصول إلى استنتاج مهم: قد يجلب لي ‏السعي وراء الامتنان والتعاطف سعادة أكبر من السعي وراء السعادة ذاتها.‏ ‎ ‎ ‏- في هذا الكتاب تقدم المؤلفة حصيلة عقود من الدراسة والعمل مع عشرات المرضى في ‏‏مايو كلينك (مجموعة خاصة لممارسة الطب) وذلك من خلال عرض تطويرها لـ برنامج ‏القدرة على التكيف. ولهذا البرنامج خصائص فريدة فهو علمي، ومبني على المهارات، ‏وبسيط، وقابل للقياس، ويمتاز ببنية هيكيلية سليمة، وعلماني لا ينبثق من عقائد إيمانية، ‏ومتلائم مع نمط حياة القرن الحادي والعشرين. ‏ ‎ ‎ إن هذا الكتاب يُعتبر برنامجاً بسيطاً لن يأخذ من وقتك، بما أنه يعي تعقيد هذه المواضيع ‏وانشغالات حياتك اليومية. عندما تتصفح هذا الكتاب ستجد رمز وجوه مبتسمة. يَتْبَع كل ‏رمز ممارسة محددة يمكنها أن تزيد من سعادتك. جرّب قليلاً من هذه الممارسات بينما ‏أنت تقرأ هذا الكتاب.‏ ‎ ‎ إن هذه الطريقة تُعلّم شخصياً أو عبر شبكة الإنترنت.