خلال هذا الدليل، ومن أجل تفسير قوة لغة الجسد، استخدم المؤلفان صورا صريحة التقطت لاشخاص حقيقيين في مواقف خالية من التوتر، ثم تمت مقارنتها بصور أخرى لنفس الاشخاص تم التقاطها أثناء استجابتهم لانواع مختلفة من المثيرات. ومن خلال التقدم تدريجيّا من النظرة الشمولية وصولا الى النظرة المفصلة، ستتعرف سريعا متى تشير لغة الجسد الى شيء معين، ومتى .لا تتعدى الحكة سوى كونها حكة
.قليل من الناس من يستمتع بالدخول في تفاوض فهو عملية تنطوي على العديد من الامور المزعجة لنا وحتى اذا كنت تستمتع بالتفاوض فانك تخاطر بخسارته اذا لم تؤده بمهارة وهذا الكتاب يقدم لك اطارا عمليا لبيئة التفاوض المتغيرة الحالية ويشتمل على التوجهات والسلوكيات والعمليات التي تحتاج اليها للتغلب على السمات غير المفيدة لديك ولدى الاخرين
منى كانت آخر مـرة شـعرت فيها بأنـك مرتاح حـقـا؟ ربما من الصعب حتى أن تتذكرا كثرة الاعباء والمسؤوليات في الحياة المعاصرة تجعل تخصيص وقت كاف للراحة تحديا حقيقيا. ولكن الراحة مهمة بقدر أهمية الرياضة والغذاء الصحي للحفاظ على لا من العامة سيساعدك هذا الكتاب على إدخال مزيد من الراحة إلى حياتك من خلال طرح عديد من النصائح العملية والأفكار القابلة للتطبيق مثل أنواع الراحة المختلفة (ولماذا لا تعادل الراحة النوم؟). أساليب للشحن طاقة ذهنك وجسمك وإرادة عواطفك كيفية العناية بالذات من ناحية النوم لتتمكن من أن نعفو وتستغرق في نوم عميق. اقرأ هذا الكتاب لتكتشف كيف تحصل على الراحة التي تجدد الطاقة في يومك المزدحم.
هذه الرواية، للكاتب المجري لاسلو كراسناهوركاي، الفائز بجائزة بوكر الدولية في عام 2015، تعتبر تحفة أدبية سوداوية الطابع تدور أحداثها في قرية معزولة على مدى بضعة أيام ماطرة. قلة قليلة من السكان تبقى في هذه القرية البائسة. مخططاتهم الفاشلة، وخياناتهم، وانكساراتهم، وأحلامهم الضائعة. رقصوا رقصة الموت... ودخل إلى عالمهم شخص أوهمهم أنه مخلّصهم. تتميز هذه الرواية بالوصف الدقيق والمفصَّل لشرح أفكار وأفعال الشخصيات للقارئ، فندخل بهذا إلى عقول أولئك الأشخاص، ليس فقط بالاستماع إلى كلامهم بل وأيضًا بقراءة أفكارهم، حتى وإن كانت أفكارًا غير منطقية. هذه الرواية ألهمت المخرج العالمي بيلا تار لإخراج فيلمه الروائي المقتبس عنها والذي حاز على عدة جوائز عالمية. هذه الرواية ألهمت المخرج العالمي بيلا تار لإخراج فيلمه الروائي المقتبس عنها والذي حاز على عدة جوائز عالمية.
تخيل أن تمتلك القدرة على التحكُّم فيما تشعر وفي ردة فعلك تحت أي ضغط وفي أي موقف!
في هذا الكتاب:
• خمس خطوات عملية مضمونة لتنظيم المشاعر والتحكم في رد الفعل.
• أربع طرق لمعرفة الأسباب التي قد تؤدي لانهيارك عاطفيًّا!
• ما هو الهدف من امتلاك المشاعر؟ ألا يمكننا أن نكون مخلوقات لا تحكمها المشاعر؟
• تعرَّف على مفتاح اتخاذ القرار المناسب، وترويض عقلك على التفكير بمرونة.
• اكتشف قوتك الداخلية، واعرف كيف تعبِّر عن مشاعرك في المواقف الاجتماعية المختلفة.
• كن على استعداد دائم لأية مفاجأة غير متوقَّعة، وتحكَّم في غضبك وحزنك ودرجة انبهارك بالأشياء.
•ابحث داخل نفسك ومشاعرك، واعرف كيف تمتلك جهاز مناعة عاطفي خاص يحميك من الأذى النفسي.
عليك أن تفهم سبب تأجُّج المشاعر وسبب استثارتها، لأنك لو فعلت ذلك ستنجح في حل أزمة القلق في أي موقف سيئ، وستنجو بشكل مذهل حتى يصبح الأمر تلقائيًّا في نهاية المطاف.
عندما كنت في الحادية والعشرين، انبهرت عندما عرفت أن الشخص المتوسط يستخدم حوالي 10 في المائة فقط من قدرته العقلية. علمت لاحقًا أن الرقم الحقيقي أقرب لاثنين بالمائة. معظم الناس لديهم احتياطات عملاقة من القدرة العقلية فشلوا في استخدامها، والتي على ما يبدو أنهم يدخرونها لسبب وجيه ما.
تخيل أنك ورثت حسابًا مصرفيًا يحتوي على مليون دولار ويتزايد بانتظام مع الفائدة. لكن كان بإمكانك التصرف في عشرين ألف دولار فقط من هذا المبلغ، لأنك تفتقر إلى الرقم السري الضروري للحصول على ما تبقى من مالك. ما تبقى من هذه الثروة ملكك، لكن لا يمكنك الحصول عليه، لأنك لا تعرف رقم الحساب الصحيح الذي سيضع هذه الأموال تحت تصرفك.
هذا هو الموقف بالنسبة لمعظم الناس. لديهم مخازن هائلة من القدرات العقلية والتي يفشلون عادة في استخدامها.
في الصفحات القادمة، ستتعلم سلسلة من الطرق البسيطة، والعملية، والمثبتة لاستغلال المزيد والمزيد من مواهبك وقدراتك الفكرية الطبيعية. أنت لست بحاجة لأن تصبح أكثر مما أنت عليه أو أن تصبح شخصًا مختلفًا. كل ما عليك أن تفعله هو أن تصبح ما أنت عليه حقًا وأن تحرر المزيد من قواك العقلية الموجودة بالفعل.
هل تشعر بالتوتّر أو القهر أو القلق؟
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
اختر الهدوء.
هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها.
من إصداراتها عن دار الساقي: "كيف أكون مبدعاً"، "كيف أتخلّص من التوتّر"، "كيف أكون سعيداً".
الناس السعداء أكثر صحة وإنتاجية وينشرون المرح حولهم.
معظمنا يريد أن يكون سعيداً. الناس السعداء يرون دوماً الأفضل في الحياة ويديرون صعوباتها بروح طيبة. والحياة، بدورها، تبدو لهم على ما يرام.
تكتشف في هذا الكتاب أنه، مع بعض التغييرات الصغيرة، يمكنك أن تحيا حياةً سعيدةً وممتعة. يمكن لأشياء بسيطة أن تشكل فرقاً كبيراً، مثل تحدي الأفكار السلبية، والتحكم بالضغط، وممارسة الرياضة، وخلق توازن جيد بين العمل والحياة، وتناول الطعام الجيد. حياتك المطمئنة بين يديك، إنها قريبة تماماً.
كتاب مليء بالمعلومات العملية والأفكار والإلهام، يؤمن رؤية لما يمكنك فعله لتحسين سعادتك والخطوات لتحقيق ذلك.
هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها.
من إصداراتها عن دار الساقي: "كيف أكون مبدعاً"، "كيف أتخلّص من التوتّر"، "كيف أكون سعيداً".
الإبداع هو جوهر التعبير الإنساني، لا يتجلى فقط بالكتابة أو الفن أو الموسيقا ولكن بالطريقة التي نعيش فيها حياتنا.
صحيحٌ أن الإبداع يضيف قيمة للعمل وهو مطلوب فعلاً فيه، لكنه أيضاً قيمةٌ بحد ذاته ويلعب دوراً مهماً في الحياة اليومية. كما أن التمتّع بإبداعنا الشخصي عبر الفنون أو الأدب أو الرياضة يمكن أن يدعم صحتنا العاطفية.
تقدّم هارييت جريفي معلوماتٍ وأفكاراً عن العملية الإبداعية، ماذا تتطلّب ولماذا نحتاجها، وتستكشف فوائد الفضول والاستلهام من الآخرين.
كتاب مليء بالمقترحات العملية والمؤشّرات والأفكار، سيساعدك في التغلب على "عقبة" رهبة الإبداع وإطلاق إبداعك الخاص.
كن أكثر تنظيماً بقليل، تكن حياتك أسهل بكثير.
سواء كنت والداً، أو طالباً، أو حتى مديراً تنفيذياً في شركة، ستكون إدارة الأمور أكثر سهولة عندما تكون منظّماً. يساعدك هذا الكتاب في تحديد أسلوبك التنظيمي بخطوات بسيطة يمكنك القيام بها لمعالجة الفوضى في مجالات حياتك كافة.
تُظهر لك هارييت جريفي كيف يمكن لاتباع روتينٍ وعاداتٍ بسيطة أن يصنع كل الفرق.
كتاب مليءٌ بالحلول العملية والنصائح والأفكار الملهمة لتقليل الفوضى والتوتر، ما يترك لك مساحة أكبر من المكان والزمان لتستمع بالحياة.
هارييت جريفي صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها.
من إصداراتها عن دار الساقي: "كيف أكون مبدعاً"، "كيف أتخلّص من التوتّر"، "كيف أكون سعيداً".
هذا الكتاب هو الاول، ولا يزال الافضل، من نوعه. فقد بيعت من هذا العمل "الرائد الذي قدمه ""ديل كارنيجى""، والذي يعد أشهر الكتب التحفيزية، ملايين " النسخ، كما ترجم لكل اللغات المكتوبة المعروفة تقريبا، كما ساعد عددا لا حصر له من الاشخاص على النجاح في كل من حياتهم المهنية والخاصة. ان المبادئ الاساسية، الواردة في هذا الكتاب، والتي كتبت لاول مرة باعتبارها .مذكرة عمل تطبيقية في مجال العلاقات الانسانية، برهنت على فاعليتها
ولدنا جميعنا بقلوب لتُحَبّ وآذان لتُسمَع وأذرعٍ لتُعانَق، لكنّ مهارات العلاقة لا تأتي معنا بالولادة، فهذه بحاجة إلى التعلّم والممارسة.
دليل أساسي لأيّ شخص يريد بناء علاقات صحّية وسعيدة مع الناس. يوفّر أدوات وأفكاراً مفيدة تساعده ليعيش علاقات استثنائية ويكتشف احتياجاته الأساسية ويتعلّم كيف يتنقّل بين ديناميكيات العلاقات المختلفة.
أنت على وشك اكتشاف الأساسات التي تبني روابط أقوى، وتعلّم كيفية وضع الحدود وتحرير قوة حضورك مع الناس من حولك، وإدارة الخلافات المخيفة، وإتقان العلاقة الأهم في حياتك: علاقتك مع نفسك.
إيما باور مدرّبة علاقات وكاتبة ومحاضرة. المؤسّسة المشاركة لـ Tantra Is Love وThe Awaken School. درّبت الآلاف بأسلوبها الخلّاق والمحبّب من خلال ورش العمل.
هذا الكتاب الممتع والرائع اللثام عن أسرار التواصل الناجح. وستتمكن بمساعدة كتاب ليل لوندز من أكشاف 92 تقنية سهلة ودقيقة مثل كيف تتمكن من عمل حوار قصير ولكن ليس قصيرا للغاية. وسوف تتعلم في هذا الكتاب. كيف يمكنك ادارة حفلة ما كما يدير رجل سياسة حجرة ما. كيف يمكنك أن تبدو وكأنك على دراية بما تقول حتى ولو لم تكن كذالك. كيف يمكنك استخدام لغة الجسد .لجذب انتباه مستمعيك
