كل يوم هو فرصة لتصنع شيئا جديدا لنفسك. ضع هاتفك جانبا وأمسك قلما رصاصا. أعط نفسك مساحة. الإنترنت لن يذهب لأي مكان ابدأ بصفحة واحدة في المرة وستُفاجأ من القدر الذي يُمكنك ابتكاره. كل صفحة من الصفحات الـ365 المحفزة سوف تُشجعك على الرسم والكتابة والتأمل والمشاركة. هذا الكتاب هو صديقك المقرب الجديد.
في روايته «صقر إسبارطة» يسرد الكاتب كون إيغلدن قصة ملك يُفاضل بين ولديه، ويوغر صدر أخ على أخيه، يموت الملك، ويحظى أحدهما بالعرش ويقرر تنفيذ وصية أبيه، فتتدخل الأم وتنقذ روح الآخر. يحشدان الجيوش، وينفقان من العملات الذهبية ما يعادل الجبال، يلتحم الجيشان، وعندما يوشك أحد الأخوين على قتل الآخر، يأتيه الموت من حيث لا يدري... ففي مغامرة خطرة تقدّم أحد الأخوين ومرافقه الشخصي إلى قلب جيش أخيه وضربه وكاد يقتله، قبل أن يصيبه رمحٌ ويرديه أرضاً. يصبح الجيش بلا قائد، ويُعلن المنتصر هدنة، ويستدرج قادةً بواسل جلاميد كالصخور ويقتلهم، وتستمر الحكاية في صفحات مجيدة من نضال قل نظيره. وفي خضم كل ذلك نتعرف على حبيبة فضّلت الوليد على الوليف، ولكن عندما يدق ناقوس الخطر ويستنجد الوليف بحبيبته تفتحُ خزائن زوجها لتمد وليفها بصناديق الذهب ليمول حربه.
تتميز مسرحيات عبد الرحمن الشرقاوى بالثورية ووضوح عنصر البطولة، وقد ظهرت الثورية في هذا الكتاب من خلال مسرحيتيْن شعريتيْن «النسر والغربان» و «النسر وقلب الأسد»؛ حيث تدور أحداثهما في إطار تاريخي من خلال حروب صلاح الدين ضد الصليبيين وقيامه بتوحيد الصفوف ثم دعوته للسلام.
قد تقرأ هذا الكتاب لأنك تعتقد أنك تعاني من مشكلة في وظائف الغدة الدرقية أو لأنك تعرف أنك مصاب بمشكلة فعلًا. في كلتا الحالتين، ربما تشعر بانقباض في صدرك لأن طبيبك قد يغفل عن شيء ما، لأنه يستمر في الإصرار على أنك على ما يرام، في حين أنك تعرف أن "على ما يرام" بعيد كل البعد عنك.
ربما كنت تكتسب الوزن على الرغم من أنك تتمسك كالغراء بخطتك لفقدان الوزن. أو ربما كنت تتناول الطعام وتمارس التمارين الرياضية بنفس الطريقة التي اتبعتها دائمًا -جيدة، أو سيئة، أو غير مؤثرة- لكنك اعتدت على استقرار وزنك والآن الأرطال تتراكم.
أو ربما تعاني من المشكلة المعاكسة - وزنك يتناقص فجأة، بسرعة، على الرغم من أنك تأكل أكثر بكثير من المعتاد ويبدو أنك تشعر بالجوع حتى بعد انتهائك من تناول وجبة ضخمة. ربما كنت تكافح مع تسارع نبضات القلب أو الخفقان المفاجئ. ربما كنت في حالة مستمرة من الرهبة، والقلق منخفض الدرجة والذي يجعلك متوترًا باستمرار.
ربما كنت تواجه لحظات شعور بالتقدم في العمر أكثر من اللازم – وأنت في عشرينات عمرك وحسب. أو ربما كنت في ستينياتك، لكنك تعلم أن مخك يجب أن يعمل بشكل أفضل مما يفعل.
ربما كنت متعبًا طوال الوقت، أو خاملًا، أو مكتئبًا. ربما مستويات هرموناتك تعاني من اضطراب. أو ليس في استطاعتكِ الحمل، حتى ولو كنتِ تحاولين منذ فترة. أو يبدو أن دافعك الجنسي قد اختفى بشكل دائم. ربما أصبت ببعض الأعراض المزعجة الأخرى - عسر الهضم، والإمساك، والإسهال. ربما بدأ قلقك يندلع في هيئة هجمات ذعر مدمرة والتي يبدو أنها تحدث بلا سبب.
أو ربما مشكلتك هي ألم المفاصل، وارتجاف الأيدي، وضعف العضلات، وتقشر الجلد. ربما كنت تشعر بالبرد دائمًا. أو ربما -وهذا يمكنه أن يكون أكثر إثارة للقلق من كل شيء آخر- بدأ شعرك في التساقط.
أي أو كل هذه الأعراض يمكنها أن تشير إلى مشكلة في وظائف الغدة الدرقية - إما أن أداء الغدة الدرقية أقل من المستوى اللازم أو أن أداءها أكثر من المستوى اللازم (في حين أن الأعراض قد تكون متباينة، فيمكن أن يكون هناك الكثير من التداخل). وإذا كان طبيبك قد أكد أنك لا تعاني من مشكلة في وظائف الغدة الدرقية -أن فحوصاتك المخبرية طبيعية، أو أنك تتناول بالفعل كمية مناسبة من هرمون الغدة الدرقية التكميلي، أو أن مشاكلك تسببها الهرمونات الأنثوية (إذا كنت امرأة) أو انخفاض التستوستيرون (إذا كنت رجلًا) عن طريق الاكتئاب أو التوتر أو القلق أو عدم الانضباط بما فيه الكفاية فيما يتعلق بنظامك الغذائي- حسنًا، أنا هنا لأخبرك أنه في حين أن بعض هذا قد يكون صحيحًا، فأنت لا تزال تعاني من مشكلة في وظائف الغدة الدرقية.
هذا صحيح. حتى لو أخبرك طبيبك بأنك لا تعاني مشكلة في وظائف الغدة الدرقية، فمن المحتمل جدًا أنك تعاني. من المحزن جدًا أنه من الممكن ألا تكون الفحوصات التي تخضع لها دقيقة، أو أن طبيبك يفسر النتائج بشكل خاطئ، أو أنك لا تتلقى العلاج الكافي، أو أنك تحصل على النوع الخاطئ من الدواء - أو أنك تعاني من بعض هذه العوامل مجتمعة.
في الوقت نفسه، أنت تشعر بحالة سيئة، وأنت مرهق، وعجوز قبل الأوان، وربما -بما أن طبيبك لن يصدقك- أنك مجنون. لذا تنفس الصعداء واستعد لتشعر بأنك على نحو أفضل. لأنه في هذا الكتاب، ستكتشف أنك كنت على حق طوال الوقت. هناك شيء خاطئ فيك. أنت تعاني بالفعل من خلل في الغدة الدرقية، ويمكن علاجه، وبمجرد أن يحدث ذلك، ستشعر وكأنك شخص جديد كليًا.
ولماذا كل تلك النواهي؟ أوَلمْ تكن أغلب وصايا الرب العشر لكليمه موسى نواهي؟ ثماني تحديدا. أوَلمْ يفعلها مع آدم وحواء في شجرته المباركة؟ النهي أسبق دائمًا من الأمر وأشد أهمية، ففي فعْله يحدث الجرم أو الخلل أو المعصية، أما الأمر المنسي ففي عدم فعله ضرر أقل، وذنب يجوز تكفيره أو تداركه. في إحدى ليالى ديسمبر الثلجية، يتم استدعاء المصور الثلاثيني «بهى» المرتبط بتاريخ طويل مع دير سانت كاترين للتحقيق في وفاة غامضة للراهب اليوناني «بافلوس» المسئول عن مكتبة الدير ومخطوطاتها النادرة، ليكتشف «بهى» بمساعدة البدوى أبى عمران ووثائق الدير النادرة العديدَ من الأسرار الخطيرة.
لا أستطيع أن أرى سوى قدميَّ، والضوء الأحمر الوامض فقط. أتذكر ما كان يدور في ذهني: هل هذا إذن هو النجاح؟ ها أنا بعيدة عن بيتي، وعائلتي وأولادي، وحياتي.
كنت مستلقية في مؤخرة سيارة إسعاف بعد أن وصلت فقط إلى الأربعين، وفكرت في أنني سأموت من أزمة قلبية، مع أنني قد انهرت فقط من الإجهاد.
حدث هذا في منتصف حياة مهنية سعيدة وناجحة للغاية. كنت قد ترقيت من فوري من مديرة المتجر إلى مديرة الموارد البشرية في شركة إيكيا بأمريكا الشمالية، وكنت أسافر أسبوعيًّا من بيتسبرج إلى فيلادلفيا. وكنت قد تزوجت برجل رائع هو بمنزلة زوجي وصديقي منذ بضع سنوات فقط، كنا نربي طفلين رائعين، وكنا نعتني بأمور المنزل، ونعتني بالكلب كذلك، وبالكثير من الأصدقاء. ولكنني في وقت ما كنت قد نسيت الاعتناء بنفسي.
وفي وقت لاحق، أدركت أن هذه اللحظة كانت هدية لا تقدر بثمن. ولم أتمكن من رؤيتها في تلك اللحظة، ولم أتمكن لأشهر تالية، ولكن اتضح أنها كانت نقطة انطلاق حقيقية في حياتي. إن النجاح لا يعني صعود السلم الوظيفي للوصول إلى أعلى المراتب، والسعي أسرع وأسرع، وإنجاز المزيد والمزيد من الأعمال، بل هو القيام بما نحب، وإتقانه، وعدم نسيان أنفسنا خلال هذه العملية.
ولم أعد أربط النجاح الشخصي بالمسمى الوظيفي، أو المكانة، أو المال، أو الممتلكات بعد الآن، ولكن من خلال القدرة على الوقوف على قدمين واثقتين، وأن تترسخ في داخلي حقيقتي وقيمي، وخبراتي، ونقاط القوة، والعيوب الجميلة، وكذلك من خلال تقبل أية فرصة أو تحدٍّ يواجهني.
لديَّ حياة مهنية رائعة وحياة سعيدة. وقد تركت الدنمارك في سن الثالثة والعشرين، صحفية فاشلة بتصريح عمل فقط، ووثيقة تسجيل لشركة فلوريدا، وروح المبادرة، وقيمي الدنماركية، والشعور بأنني على مشارف مغامرة جديدة، وإمكانات غير محدودة في الولايات المتحدة. أما الآن فإنني قد صعدت السلم الوظيفي في الشركة، حيث بدأت بوظيفة بيع الأثاث مقابل خمسة دولارات في الساعة، وصولًا إلى الرئيسة التنفيذية لشركة إيكيا في أمريكا الشمالية، والمديرة الدولية للموارد البشرية لنحو ١٣٠٠٠٠ موظف، وعضوة في الفريق التنفيذي لشركة إيكيا لأكثر من عشر سنوات، وفي كثير من هذه السنوات كنت أنا المرأة الوحيدة غير السويدية الموجودة في الشركة. وقد عملت في إيكيا أكثر من عشرين عامًا، تزداد مسئولياتي ومهام وظيفتي، وكذلك مسئولياتي بوصفي أمًّا وزوجة، ومهمة التوفيق بين كل هذه الأمور.
لقد فقدت نفسي خلال السعي إلى تحقيق الكمال بوصفي مديرة تنفيذية، وأمًّا، وزوجة، وصديقة في الوقت نفسه. وكنت أتعثر وأنهض، وأحيانًا أسقط خلال رحلتي على الصعيدين المهني والشخصي.
لا يوجد ألم أعظم من تضييع حياتك من غير هدف وترك الحياة ترسلك بالاتجاه الغير مصمم لك . في هذا الكتاب ومن خلال تعليمك وضع الأهداف وخلق مستقبل مقنع . سأجعلك تصمم حياة تكون أنت فخورة بها . حياة كلها مصممة لك أنت وأحلامك وأهدافك . أنت تفعل هذا ليس فقط من خلال وجود أهداف ، لكن وجود أهداف ذات مغزی. الأهداف التي تجعلك متحمساً للإستيقاظ كل صباح . ابدأ في تصميم حياتك الآن وكن صادقا مع نفسك . هل أنت في المكان الذي تريد أن تكون فيه ؟ ليس بعده؟ ثم دعنا نجري تغييراً بدءا من اليوم . جربها الآن – ستفاجئ بمدى المتعة في تحديد أهدافك بمجرد أن تبدأ . لذا ابدا في جلسة مراجعة وتخطيط جادة وصمم حياتك وحقق أهدافك . ولتبدأ حياة جميلة مليئة بالسعادة والإنجازات .
هل تساءلت يومًا، لماذا هناك بعض الناس يعيشون بسهولة ويُسر، بينما الكثير من الناس يعيشون في صعوبة وقِلة ومعاناة؟ هل الحظ والظروف هما اللذان يلعبان دورًا رئيسيًّا في تحديد كمية الاستقرار والاتزان واليُسر الذي تعيشه في حياتك؟ أم هناك أسرار أخرى تجعلك تعيش في مستوى آخر من اليُسر والاستقرار وتحقيق النجا
حات في حياتك؟ استعد لقراءة وجبة دسمة من المعلومات التي من شأنها أن تبني لك حياة مستقرة تساعدك على تحقيق المزيد من النتائج المذهلة في حياتك الشخصية والعملية.
في كتاب صَمِّم عالمك، سأخبرك عن أساسيات مُنظَّمة وسهلة لتبني علاقة صحية متوازنة مع أهم الجوانب التي تؤثر في حياتك سلبيًّا وإيجابيًّا.
علاقتك مع نفسك ومع عائلتك ومع عملك ومع المال ومع هاتفك، علاقتك مع المعارف والأصدقاء وغيرها من الجوانب المُهمة في حياتك، ستجد هنا الدليل السري لتجعل علاقتك مع هذه الجوانب تعمل لأجلك، وتؤثر إيجابًا في حياتك.
صناعة التاريخ بقلم ستيفن فراي ... ماذا لو لم يولد أدولف هتلر؟ مايكل يانج مؤرِّخ في جامعة كامبردج يُكمل أطروحته عن حياة أدولف هتلر في شبابه، تتبدل حياته عندما يقابل ليو سوكرمان، عالم فيزياء ألماني عجوز نجا من الهولوكوست تطارده لعنة الذنب والعار والدم التي ورثها عن والده. يخوضان معًا مغامرة مثالية جامحة في محاولة لتغيير مجرى التاريخ ومحو أدولف هتلر من الوجود. وبنجاح تجربتهما يُخلق عالم جديد شجاع أفضل من عالمنا في بعض النواحي، ولكنه أبشع في معظم النواحي. جعلتْ تجربة فراي التاريخية صناعة التاريخ أفضل رواياته وأشدها جموحًا وتأثيرًا. وهو الكتاب الأول له الذي تدور معظم أحداثه في أمريكا. قصة مشوِّقة تتخللها لمسة فراي الطريفة والمضحكة، في تخيُّل مستقبلي مبني على أحد أكثر الوقائع البشرية سوداوية
في روايته "صندوق الأدلّة الأسود" يكشف الكاتب الأميركي "مايكل كونللي" عن قضية تعود إلى عشرين سنة خلت، يتمكن خلالها بطل رواياته المحقق المخضرم هاري بوش من ربط رصاصة تعود إلى جريمة ارتكبت في العام 1992 بالسلاح الذي أطلقت منه، وهي جريمة مقتل مصورة وصحفية شابة تدعى آنيكي غيسبيرسين وقعت ضحيةً خلال أعمال الشغب التي حصلت في لوس أنجلوس، يومها حقق هاري بوش بالجريمة قبل أن تُنقل منه، وتُسلم إلى وحدة مكافحة جرائم الشغب، ولكن السنوات مرّت، والقضية لم تُحل. من خلال التحقيقات يكتشف بوش أن مقتل غيسبيرسين كان عملاً متعمداً وليس عشوائياً، وتقوده تحقيقاته إلى أن هناك مؤامرة ربما تكون السبب في مقتلها وهي أنها لم تتوجه إلى لوس أنجلوس لتغطية أحداث الشغب، بل لتتبع أحد أفراد الحرس الوطني الذي كان موجوداً قبل عام في الخليج العربي أثناء حرب عاصفة الصحراء... في "صندوق الأدلّة الأسود" يُحقق هاري بوش في قضية أشبه بحقل ألغام ولكن هل يستطيع كما في كل قضية أن يعبر الحقل بسلام؟
تستند عائشة إبراهيم إلى الوثائق الصحفيَّة المُدوَّنة لصحفيِّين إيطاليِّيْن وإنجليز، لتكشف ذلك الجانب المُظلم والمَسكُوت عنه الذي يصل إلى جرائم ضدَّ الإنسانية، حيث قضت في تلك السجون فتيات ونساء حوامل وأُمَّهات وأطفال، جاؤوا بهم إلى السجن من مناطق متعدِّدة من ليبيا، دون تُهَم أو مُحاكمات؛ كما تستند على براعتها السردية التي تشبه براعة الصحراء بقُدرتها التي تمنحنا إيَّاها على التأمُّل والصمت.
شيء ما في الخارج. شيء مرعب يجب الآ يراه احد. لا أحد يعلم ما هو ولا من أين جاء.
معظم الناس رفضوا ان يصدقوا الامر. كانت الحوادث تحدث في أماكن بعيدة، دون شهود. لكن الخطر سرعان ما راح يقترب. ثم انقطعت شبكة الانترنت، وسكتت قنوات التلفزيون ومحطات الاذاعة ولم تعد الهواتف ترن. وظن بعض الناس ان بإمكانهم النجاة إن استعصموا بمنازلهم وتحصنوا وراء ابوابهم ونوافذهم.
ما مقدار الوقت الذي يتطلبه الأمر لتشكيل عادة جديدة؟ تخيل أنك تريد الذهاب إلى صالى الألعاب الرياضية بانتظام أو تعلم لغة جديدة أو اكتساب أصدقاء جدد أو ممارسة العزف على آلة موسيقية أو استخدام وقت عملك بصورة أكثر إنتاجية. فما مقدار الوقت الذ يجب أن يستغرقه الأمر قبل أن تصبح هذه الأمور جزءاً من روتينك ب
دلاً من شيء يجب أن تجبر نفسك على فعله؟
توجد الإجابات غير المتوقعة في هذا الكتاب، الذي يعد فحصاً كاشفاً أجراه أحد علماء النفس بخصوص واحدة من أكثر عمليات المخ فاعلية. فاعتماداً على أحدث الأبحاث، يشرح جيرمي دين كيف أن تشكيل عادات سهلة على ما يبدو، مثل تناول تفاحة واحدة كل يوم، قد يتضح أنه أمر صعب، وكيفية تولي مسئولية الطيار الآلي الموجود في مخك لجعل أي تغيير يدوم.
هذا الكتاب الذكي، والجذاب، والمثير، والعملي، يظهر كيف يعد السلوك أكثر من مجرد منتج لما تفكر فيه. فمن الممكن أن تشكل العادات وفقاً لإرداتك - وتصبح أكثر سعادة، وإبداعاً، وإنتاجية.
تعاني بطلة الرواية أورورا دل بايي من صدمةٍ نفسيَّةٍ قاسية تمحو ذكريات السنوات الخمس الأولى من حياتها، وعندما تجد نفسها مضطرَّةً إلى مواجهة العزلة وخيانة الرجل الذي أحبَّته، تقرِّر السعي لاكتشاف أسرار ماضيها.
أورورا هي واحدة من تلك النساء الباسلات، اللواتي أبدعت إيزابيل ألليندي في الكتابة عنهنَّ في روايتي «ابنة الحظ» و«بيت الأرواح».
معتز شاب في الثلاثين من عمره لا يلفت الانتباه ولا يثير التساؤلات. يعاني حالة عميقة في داخله لا يدري ما هي، خلل في العصب البصري، أو تمرد في خلايا الذاكرة أو جنون في النظام الكروموزومي، المهم أي شيء يمثل أمامه سيقبل به، شرط ألا يظل على حالته نفسها أطول من الوقت اللازم، ويصبح مملاً. مات والداه بحادث سير وهو في الخامسة والعشرين من عمره، وتركا كل ثروتهما له، تزوج وسرعان ما طلق زوجته بعد ثلاث سنوات من الارتباط خوفاً من اعتيادها وما يستتبع هذه الحالة من ملل. في يوم تعرف على صوفيا المسيحية اللبنانية عن طريق الانترنت فمثلت له حالة غريبة تعاكس الرتابة التي يعيشها، فقرر زيارتها في شقتها في بيروت، وعندما دخل أحس أنه دخل إلى ضريح...
«سرح محمَّد أحمد حسين ليرى بعيدًا بعيدًا خضرة محمَّد علوان خلف غبشة ضَبابيَّة، وراء غِلالة من سنين مَرَّت، كانت تقول له بفخر: جَدِّي علوان شهير أبو زيد رفض الموت بعد مرور فترة الحياة التي تسمح بها الحكومة، هاجر إلى ما وراء هذە الهضاب ولم أرە بعد ذلك، الله عالم إن كنت سأراە مَرَّة أخرى!». تُرى ماذا سيحدث لو استطاع العلم أن يجعل الإنسان كاشفًا للغيب ويعرف متى سيموت؟ هل ستتطور حياته إلى الأفضل، أم سيصبح بائسًا يعد الأيام منتظرًا توقيت الوفاة؟ في روايته الجديدة «ضارب الطبل» يفتح الروائي أشرف الخمايسي الباب أمام كثير من القضايا الجدلية التي تدفعنا للتفكير في عدة تساؤلات حول الموت، والرغبة في الخلود، وكيف يؤثر فقدان الأحبة على الأشخاص، وهل يستطيع الإنسان التغلب على الخوف من المجهول. «ضارب الطبل»؛ رواية تحمل العديد من الأبعاد الفلسفية والإنسانية التي تثير خيال القارئ وتدفعه للتفكير، وتحقق له الإمتاع أيضًا.
إنها ضحكات كئيبة... قد تروق لك وقد لا تروق.. قد تجدها ظريفة وقد تجدها كئيبة فعلًا... قد تجدها عميقة تتجاوز السخرية إلى ما وراءها، وقد تجدها التفاهة ذاتها... قد تجدها موفقة جدًا وقد تجدها فاشلة تمامًا. المهم انني أنذرتك مسبقًا.. هذه ضحكات كئيبة. فماذا تتوقع من ضحكات كئيبة؟
بفرشاةٍ دونَ أصباغ
بقلمٍ دونَ حبر
بي دونَ مشاعر
سأظلّ أحاولُ الرسمَ والكتابة .. عبثاً عبثاً
هنا وهنا، بكلّ ما لي من طاقةٍ
أهرول، أنحني، أمدّ يدي، أقبضها ..
ولو قُدّرَ لكم أن تروني من أعلى
ستتأكّدون أن لا شيءَ هناك
لا لوحةَ ولا قصيدة
فقط، حشرةٌ صغيرةٌ
تحاول الخروجَ من قنينةِ الوحشة.
