التمسك بالضغائن والتخطيط للانتقام يستنزفان الكثير من الطاقة. وبينما يبدو انتظار لحظة حقيقية من السعادة لطيفاً للغاية، فالسعادة الحقيقية يمكن أن توجه ببساطة في اللامبالاة. وبواسطة هذا الكتاب، سوف تجد لحظات للتخلص من الأحقاد، وسعادة من خلال تدوين الأنشطة والإلهامات الإيجابية للغاية، وهي هذه الصفحات الذابة للغاية، ستجد طرقاً للتخلص من الهراء ورفع روحك المعنوية بعض الشيء.
قد تسأل نفسك كيف يمكنك إنجاز المزيد وزيادة إنتاجيتك.
المفتاح هو قدرتكَ على تكثيف تركيزك. هذا ليس سهلاً دوماً في محيط دائم التغيّر.
تشرح هارييت جريفي أهميّة التركيز والعوائق التي تمنعنا من تحقيقه، بتقديم معلومات عمليّة ونصائح حول كيفية استعادة السيطرة على حيواتنا، وعقولنا المشوشة.
إن أردتَ تحسين قدرتك على التركيز، والاستفادة من الأثر الإيجابي لذلك في عملك وحياتك الشخصيّة، فسيساعدك هذا الكتاب في اكتساب هذه العادة، ومن ثَمّ تحسين علاقاتك وتخفيف التوتّر.
"لقد قمت بإعادة صياغة هذا الكتاب كاملاُ بشكل مستفيض، ولهذا السبب أطلقت على هذه النسخة الطبعة المنقحة، لكنه لا يزال يحتوي على الدروس الأساسية لتصبح قائداً ناجحاً، ولايزال هو الكتاب الأول الذي أوصي الآخرين بقراءته لبدء رحلتهم في تطوير مهاراتهم القيادية، وهو الكتاب الذي أوصى القادة باستخدامه لتوجيه الآخرين في مجال القيادة، لكنني سعيت جاهداً إلى إضفاء مزيد من العمق إليه، وجعله يركز بشكل خاص على احتياجات القائد".
جون سي. ماكسويل
كيف يجتاز المرء المشهد الروحي ليتخطى الألم يختبر سلام الله ومحبته، ويتجاوز الوهم ويدرك حالة التنوير؟
في هذه المجموعة من المقاطع الملهمة من عمل د. ديفيد ر. هاوكينز، يتم تذكير القارئ بالطبيعة الوهمية للذات الشخصية (تحديد الأنا / العقل) والمسارات المباشرة لتجاوز زخارف الأنا / العقل.
تم تصميم هذا الإصدار خصيصًا للطالب الروحي اليوم أثناء التنقل، لإلهامه التأمل والتفكير أثناء استراحة في العمل، أو أثناء التنزه في الغابة، أو خلال لحظة مقهى هادئة، أوعلى متن الطائرة، أو حتى مع شريك - في أي بيئة يجد المرء نفسه.
"تفكيك الأنا وإدراك الذات" هو رفيق موثوق به في سعي الطامح نحو الحقيقة الأسمى
بعد مرور سنة على ولادة الخيتانا لم يطاوعني قلبي أن أتركها وحيدة على رفوف المكتبات من دون شقيق لها سيكون هذا الفيل رفيقا داعما لها ولكم ما حييتم بإذن الله. تتمثل فكرة الفيل في هدفك الكبير الذي يزورك بأحلامك دائما وأسميته فيلا لأنه كبير ولن تستطيع أكله.
في هذا الكتاب يوضح دو بوتون أن سعينا لأن نكون محبوبين ومقدرين يتفوق على سعينا لحيازة أي شئ آخر، بل إن كل ما نقوم به يهدف إلى تحسين مكانتنا .. ذلك أن موقعنا على درجات السلم الاجتماعي يلعب دوراً حاسماً في حياتنا لأن صورتنا الذاتية تعتمد بشدة على ما يراه الآخرون فينا. لكنه يتساءل أيضاً: هل يستحق البحث عن المكانة أن نقدم التضحيات؟ يعتبر هذا الكتاب أغنى وأظرف وأكثر أعمال دو بوتون انتشاراً، يظهر لنا فيه مدى سعة معرفة واطلاع صاحبه، ومدى وفرة وأناقة وأصالة أفكاره.
الحياة مواقف، ومواقفك في الحياة سوف تؤثر على مستقبلك أكثر من موهبتك أو شكلك أو ذكائك، مواقفك ستشكل مصيرك أكثر من خططك أو أصدقائك أو أعدائك، هي أهم من جيناتك، لها تأثير على كل ما تقوم به وهي تصنع الظروف التي ستعيش فيها.
من خلال الاعتماد على عقود زمنية من المقابلات، والبيانات العامة، والتغطية الإعلامية، يتيح هذا الكتاب أكثر رؤى أوبرا وينفري إثارة للتفكير بكلماتها الخاصة.
كتاب لا بد من قراءته: لمحة فريدة لذهن إحدى أنجح أقطاب الإعلام في العالم.
هل تساءلت يوماً كيف يمكن لبعض الناس أن يكونوا واثقين جداً بأنفسهم وهادئين ومرتاحين في جميع المواقف؟
قد يبدو الأمر كأنّ البعض وُلدوا مع شعور بالكفاءة والأمان، لكن هارييت جريفي تبيّن أن تلك مهارات يمكن لأيّ شخص اكتسابها. فالثقة عامل مساعد في جوانب مختلفة من الحياة: إجراء مقابلة، الحصول على وظيفة، تقديم العروض أمام جمهور، حضور الحفلات والمواعدة.
اكتشف ما تجيده وأسّس عليه. أسكت صوت انتقادك الداخلي. خطوات صغيرة تقودك نحو تغيير كبير لتجد نفسك أكثر ثقة.
كتاب مليء بالنصائح والأفكار والإلهام، ويقدّم إليك المهارات والوسائل التي تساعدك على بناء ثقتك منذ اليوم الأوّل.
من خلال اختيارك قراءة هذا الكتاب، فإنك قد اتخذت الخيار الصحيح؛ فالكثيرون منا يشعرون بالحماس لفعل المزيد؛ فأنت تدرك أنك خُلقت لبلوغ المجد ولأجل غاية ما، ولكنك لا تعرف من أين تبدأ؛ حيث تشعر بأنك منجذب لاكتشاف جانبك الخلاق، ولإنجاز أشياء عظيمة، ولمساعدة الآخرين بما لديك من قدرات ومواهب، ولكن بالنسبة لبعضنا، يمثل الخوف عائقًا أمامهم، وبالنسبة لآخرين قد يكون العائق عدم الثقة أو عدم الإيمان الراسخ بامتلاك المؤهلات الكافية، وهناك كثيرون يمثل العائق بالنسبة لهم إيجاد فسحة من الوقت، ولا يزال آخرون يشعرون بالحاجة إلى التخطيط لما ينبغي فعله قبل اتخاذ قرار حاسم أو الانتقال بمشروع قائم إلى المرحلة التالية. الخبر الجيد هو أن هذا الكتاب يساعد كلًّا من أولئك الأربعة، وغيرهم.
فهذا الكتاب الموجز هو الطريق السريع للوصول إلى القمة؛ ففي خضم هذا العالم الذي يضج بالمُشتتات، تعمل «مارثا» مرشدة أمينة لك، فتقودك خطوة بعد أخرى في طريقك إلى النجاح في العمل من المنزل؛ فهي تساعدك على تجنب السير في المنعطفات الخاطئة وتبقيك سائرًا في الطريق الصحيح لأنها سلكته من قبل، وهذا ليس فقط بناءً على رحلتها الشخصية للعمل بنجاح من المنزل وإنما أيضًا لأنها أرشدت آلاف الأشخاص غيرك في هذا الطريق بنجاح.
ستشعر بأن ثقتك تزداد وأنت تقلب كل صفحة من صفحات الكتاب؛ فالأمر يشبه كأن لديك صديقًا يحبك حبًّا غير مشروط وأن أكبر داعميك يقف بجوارك بينما تتبع حلمك بجسارة.
ماذا لو كان عملك شديد الأهمية بالنسبة إليك لدرجة أنك - وأنت على فراش الموت - وجدت نفسك تتمنى قضاء يوم إضافي آخر في العمل؟
لقد توفي والدي وأنا أؤلف هذا الكتاب، وفي الأشهر السابقة على وفاته، كان لديَّ الوقت لأن أستعيد معه ذكريات الماضي، والحديث عن أهم المحطات في حياته، ومن بينها وظيفته.
كان والدي يعمل في مجال الأعمال المصرفية، وفي ذروة حياته المهنية، كان رئيس عمليات الاندماج والاستحواذ في المؤسسة الاتحادية للادخار وتأمين القروض، التي اندمجت بعد ذلك مع المؤسسة الاتحادية للتأمين على الودائع، وفي أثناء أزمة المدخرات والقروض في ثمانينيات القرن العشرين، أدار فريقًا كان الهدف من تكوينه دمج البنوك متدهورة الأوضاع مع البنوك القادرة على سداد الديون؛ كي لا يضطر دافعو الضرائب إلى تحمل التكاليف كلها، إذا ازدادت حدة أزمة المدخرات والقروض.
وكان والدي يضع في مكتبه لوحة ورقية قلابة لتتبع مقدار المال الذي وفره القسم الذي عمل فيه لدافعي الضرائب في الولايات المتحدة. وكان يُحدِّث هذا الجدول يوميًّا، ويشارك جميع من يدخلون مكتبه ما لديه من بيانات. وقدَّر الخبراء الماليون مقدار المال الذي وفره والدي وفريقه لدافعي الضرائب بمليارات الدولارات. كانت المخاطر عالية، وكان العمل صعبًا، ولكن فريقه كان شغوفًا بالعمل؛ لأن أعضاءه عرفوا أن دوره مهم.
وقد سمعنا جميعًا القول المأثور: لا أحد يتمنى وهو على فراش الموت أن يقضي يومًا إضافيًّا في العمل. إنني أعتقد أننا نخطئ فهم هذا القول المأثور؛ فهو يقلل من شأن الدور الذي يلعبه العمل الهادف في حياتنا؛ فقد كشفت دراسة، أُجريت عام ٢٠٠٥ على مرضى السرطان المزمن، أنه عندما ينتهي المرضى من التحدث عن أسرهم، فإن ما يتكلمون عنه بعد ذلك باعتباره بعضًا من أكثر التجارب الهادفة في حياتهم، هو أداء أعمال مهمة مع أناس يهتمون بأمرهم.
وتعكس هذه الدراسة تجربتي مع والدي، حيث كان يحب أسرته، ووفقًا لمعايير اليوم، فقد كان يقضي مع أطفاله وقتًا أكثر كثيرًا من الذي كان يقضيه معظم الرجال الآن مع أطفالهم؛ فكان يقوم بتغيير الحفاضات، كما لعب دور المدرب الرياضي لنا، ونفذ مشروعات منزلية، وذهب معنا في رحلات تخييم، بل إنه تعلم كيف يحسب النقاط في لعبة الجمباز لكي يساعد فريق مدرستي الثانوية.
ولكنه أيضًا أحب وظيفته؛ فعندما مرض والدي كانت قراءة مجاملات زملائه السابقين من اللحظات الرائعة بالنسبة إليه. كذلك كان يحب التحدث عن الأوقات الجيدة، والسيئة، والعقبات التي واجهوها في عمله، والصفقات التي كُلِّلَتْ بالنجاح، والصفقات التي لم يكتب لها النجاح. كان والدي يمتلئ بالفخر عندما يتحدث عن فريقه، والأثر الذي تركه في النظام المصرفي.
من السهل قول إن الأسرة هي أهم شيء، ولكن مشاهدة أبي وهو يفكر مليًّا في حياته، جعلتني أرى بوضوح أن العمل مهم للغاية. إننا نقضي معظم الساعات التي نكون فيها مستيقظين في العمل؛ لذا ينبغي أن تعني هذه الساعات شيئًا.
قال "فيكتور فرانكل" ذات مرة: "لا تصبح الحياة غير محتملة أبدًا بسبب الظروف، بل فقط بسبب عدم وجود معنى أو هدف لديك".
إن الناس مجبولون على التفكير في الهدف، وبمجرد أن يحصل الفردُ على الطعام والمأوى والهواء والماء، يصبح لديه مطلبان أساسيان وهما: التواصل والمعنى؛ فنحن نريد أن نحدث فارقًا، ونريد شيئًا يجعل لحياتنا قيمة، وهذا الاحتياج النفسي يتجاوز الجنس، والعرق، والعمر، والثقافة. وإذا لم نلبِّ هذا الاحتياج الأساسي، نموت وجدانيًّا أولًا، ثم جسديًّا.
وللأسف، ينظر الكثيرون إلى أعمالهم باعتبارها خالية من أي
هدف سامٍ؛ إذ يرونها مطحنة؛ سلسلة لا نهائية من المهام التي لا تحمل أي معنى.
سوف يعيد لك هذا الكتاب تقديرك لذاتك ويساعدك على اكتساب الاحترام الذي تستحقه في العمل. وسوف يقدم لك أدوات عملية يمكنك وضعها موضع التنفيذ فوراً، والتي تمكنك من أن:
- تحظى بالتقدير لما أنت عليه.
- تطلب ماتستحقه.
- تقول "لا" متى يحق لك ذلك.
- تجد آراءك وأفكارك محل احترام وإنصات.
- تدافع عن نفسك.
- تتعامل مع المواقف الصعبة بهدوء ونجاح.
«واضح ورائع ويصعب التوقف عن قراءته، ومليء بدراسات الحالة المهمة… قدَّم هذا الكتاب مجموعة من أهم الإنجازات في مجال الصحة العقلية خلال الأعوام الثلاثين الماضية» – نورمان دويدج، مؤلف كتاب «الدماغ يغير نفسه»
نبذة
يُقدِّم بيسيل فان دير كولك، الباحث الرائد وأحد أبرز الخبراء في العالم في مجال الضغط العصبي الناتج عن الصدمة النفسية، نموذجًا جديدًا جسورًا للشفاء من الصدمات.
الصدمة النفسية حقيقة من حقائق الحياة. أظهرت الدراسات أن واحدًا على الأقل من كل خمسة أشخاص يتعرض للتحرش، وواحدًا من كل أربعة ينشأ مع مدمنين، وزوجًا من كل ثلاثة أزواج يتورط في عنف جسدي. هذه الظروف تترك حتمًا آثارًا في العقول والعواطف، وفي الجسد أيضًا. ومع الأسف، كثيرًا ما يعكس المصابون بالصدمات النفسية ضغطهم العصبي على شركائهم وأطفالهم.
أمضى د. فان دير كولك أكثر من ثلاثة عقود في العمل مع الناجين من الصدمات، ونجح من خلال هذا الكتاب في تغيير فهمنا للضغط العصبي الناجم عن الصدمة النفسية، وكشف عن كيفية إعادة الضغط العصبي لترتيب أسلاك الدماغ حرفيًّا – تحديدًا المناطق المخصصة للمتعة والتفاعل مع الآخرين والتحكم في النفس والثقة – وأوضح تأثير العلاجات المبتكرة، بما في ذلك الارتجاع العصبي والتأمل والصلاة واللعب واليوجا وغيرها من العلاجات، فضلًا عن تقديمه بدائل مجربة وناجحة للعقاقير والعلاج بالكلام، وطريقة التعافي واستعادة الحياة.
منذ فجر التاريخ، وعندما حاول أول رجل بدائي سحرته امرأة أن يعبر عن عاطفته لتلك المرأة بطرحها في الوحل، أثبت الرجال أنه عندما يتعلق الامر بالمرأة، فانهم يتسمون بالغباء الشديد. أما على الجانب الاخر، فانه عندما يتعلق .الامر بالرجال، تصبح النساء - بغض النظر عن مستوى الذكاء أو النضج - مجنونات واستنادا الى هذه الرؤية البسيطة والعميقة في آن واحد، وضع الزوجان "هاوارد جيه. موريس"" و""جينى لى"" دليلا للعلاقة بين الرجل والمرأة يتسم"" " .بالامانة الشديدة والمرح التام والعملية المذهلة
ما العمل عندما تصيبُنا قسوةُ العالم؟ ما العمل عندما تسيءُ إلينا الحياةُ؟ ما العمل عندما تنطفئ السماءُ؟
كيف السبيلُ إلى إضاءة النجوم من جديد؟ كيف السبيلُ إلى استعادة البريق في العينين، والأمل في القلب؟
بالنسبة إلى آنا، جاء الجواب على شكل رحلة عفوية مع أسرتها، رحلة ستعزِّز الروابط، وتُفجِّر الحقائق، وتمنح رؤيةً مختلفة للحياة، وتسمحُ بطرح الأسئلة المهمة وفهم السُّبُلَ التي تؤدّي إلى حياة سعيدة، حياة جديرة بأن تُعاش.
هذه الروايةُ هي مزيجٌ رائع من السخرية، والحُبِّ، واللقاءات، ودروس الحياة، تغوصُ بنا في قلب تجربة فريدة من اكتشاف الذات وإعادة ترتيب الأولويات، وتُبَيِّنُ لنا أننا إن كنّا، حقّاً، لا نستطيع أن نعود إلى الوراء، فإننا نستطيع، مع ذلك، أن نختارَ طريقاً آخر ونضيءَ نجومَ حياتنا من جديد
"دعوةٌ للتعارف. وللحبِّ. درسٌ رائعٌ في الحياة" - اليوم في فرنسا
فيرجيني غريمالدي هي الروائية الأكثر مقروئية في فرنسا اليوم. هذه الرواية التي تُحوَّل حالياً إلى فيلم سينمائيٌّ هي روايتها الرابعة، وأوَّلُ عمل لها يُترجَمُ إلى اللغة العربية.
يمكن أن يسود في العالم بالتاكيد المزيد من الحب والمزيد من العطف زالمزيد من الحكمة . ويعرض هايمن سوتيم في هذا الكتاب كيفية تطوير هذه الامور الثلاثة وكيفية روية الجمال في الاشياء غير المثالية بما في ذلك شخصيتك
هذا الكتاب يناقش الكثير من القضايا اليومية في حياة أي شخص مثل: الحب والعلاقات والمال والنجاح والتنوير والوعي والسلام. كتاب حدثني فقال أسلوب جديد وطريقة فريدة لتذكِّر نفسك بالتغيير في حياتك بلطف وهدوء. من خلال هذا الكتاب سوف تحصل على: اختصار لطريق النجاح. طرق جديدة للتفكير واتخاذ القرارات. رؤية للحياة بطريقة مختلفة. أفكار للتنوير والوعي. مساعدة في حل بعض مشكلاتك. إعادة ترتيب لبعض الفوضى في حياتك. تقترح عليك الدكتورة سمية الناصر؛ أن تفتح أي صفحة بشكل عشوائي في هذه اللحظة، وتقرأ الحكمة التي تظهر لك، وتفكر في رسالتك لهذا اليوم!
سيشرح لك ريتشارد ديني في هذه الطبعة الثالثة من الكتاب كيف يمكنك تحقيق أهم رغباتك لتصل الي النجاح من منظورك أنت، مع مجموعة من النصائح المنطقية والافكار المحفزة سيأخذك هذا الكتاب في رحلة لاستكشاف الذات عن طريق شرح كيفية، الايمان بالذات - وضع الاهداف والوصول اليها - تخطي الاخفاقات .والرفض - تحفيز الذات الي أقصى درجة - ايجاد السعادة في المنزل والعمل